Avena para adelgazar?

A si es chicos y chicas, hoy vamos a hablar acerca de la avena y de sus beneficios para bajar de peso.

para empezar, ¿que es la avena?.

La avena es un cereal muy común que se cultiva en zonas templadas de todo el mundo, esta contiene las siguientes propiedades:

• Proporciona calcio y sustancias minerales (Co, Cu, Fe, Mn, Zn).
• Es empleada para desintoxicar el cuerpo.
• Suaviza y tonifica la piel, por esto, la podemos encontrar en jabones, cremas, lociones, etc.

Pero, ¿porque sirve para bajar de peso?.

La avena tiene muy pocas calorías, y dispone ademas de un efecto saciante, dispone de unos aminoácidos que nos ayudan a producir lecitina en el hígado, necesaria para ayudarnos a limpiar nuestro organismo. También nos ayuda a mejorar la digestión facilitando el transito y evitando el estreñimiento.

Agua de avena.

La mejor forma de perder peso con la avena, es consumirla en agua, tomando un vaso diario en ayunas, lo cual nos permite sentirnos satisfechos durante toda la mañana y darnos energía para empezar el día.

Prepara tu agua de avena!

Prepararla es muy sencillo, solo en la noche pon en un vaso grande unas dos o tres cucharadas de avena y agrega agua y deja reposar toda la noche, para que en la mañana antes de salir al trabajo o a la escuela, la muelas en la licuadora y si gustas puedes agregarle miel para endulzar.

en verdad verán que les funciona, se recomienda hacerlo mínimo durante un mes para notar los resultados, también si lo desean pueden preparar una jarra de agua de avena y tomar un vaso antes de cada comida.

hasta aquí este post, espero y les ayude.